隨著疫情的繼續，孩子們對新冠病毒的疑問也越來越多——這究竟是一種什么樣的病毒?它的影響有多大?與此同時，對于在家中進行的在線學習，孩子們也需要更多的適應和調整。

　　所有這些問題，我們的心理輔導和學習支持老師都記掛在心里。他們已經準備好隨時支持各位家長，幫助孩子處理這些疑問，順利度過眼前的特殊時期。

　　歡迎閱讀!

　　孩子們都已經了解到，新冠病毒肺炎疫情的爆發深深影響了大家的生活。如今，疫情進入第二個月，人們出門就要戴上口罩，大街上相比往日也是車少人稀。然而，越是這個時候，保持積極又平靜的心態就越是重要。

　　與孩子進行清晰、冷靜的對話是談論健康問題、防止恐懼和焦慮的好機會。可以理解，不少家長對談論病毒問題比較擔心，但事實上，預防冠狀病毒和預防流感的方法是一樣的。家長可以直接提醒孩子們要勤洗手，咳嗽和打噴嚏時要捂著嘴，不要和生病的人接觸。

　　美國疾病控制與預防中心(CDC)的網站上設有專欄，幫助家長了解如何地向孩子講述傳染病。

　　CDC對家長有什么建議?

　　• 直接與孩子溝通;

　　• 傾聽潛藏的恐懼和隱憂;

　　• 溝通渠道暢通;

　　• 溫和地糾正孩子接收到的錯誤信息;

　　• 根據孩子的年齡、發展階段和關心的問題，提供適合他們的答案;

　　• 以一種讓孩子安心而不是害怕的方式回答問題;

　　• 回答盡量簡單直接;

　　• 允許孩子表達自己的感受。

　　家庭小貼士

　　這里有一些小貼士，幫助您在家中營造更平衡、更健康的精神氛圍。

　　常規、常規、 常規……

　　常規如何降低焦慮、提規劃習效果

　　建立常規在學生生活中是非常重要的，可以成為孩子努力學習的動力。我們在此向您介紹一些在家形成常規的好方法。

　　執行能力較強的學生(如時間管理能力和組織能力), 往往會以常規的建立作為基礎。合理而被嚴格遵守的常規以及明確的期望，將幫助孩子感到更安全(甚至可能減少焦慮感)。
 

　　根據學校課程表制定一周計劃，形成常規

　　您可以使用上面的日程表模版，為孩子和自己制定合理的每日計劃。不妨打印出來貼在顯眼的地方!

　　• 以學校建議的課表為基礎，制定一個每周計劃，包括上課、休息、吃飯和自由活動時間。讓孩子也參與這個過程，這將是一個幫助孩子發展執行能力的好機會。

　　• 讓孩子回顧一下，按照計劃需要多長時間完成任務，并提醒他每15到20分鐘, 花1-2分鐘時間喝一杯水或者活動一下。

　　• 讓孩子對菜單有一定的發言權。

　　• 嘗試在任務之間更頻繁地短暫休息，而不是長時間休息之前完成多個任務，看看哪種方式較適合您的孩子。

　　• 藝術，音樂和體育活動也可以作為學習中的休息時間。

　　• 讓孩子幫忙計劃時間表，這會給他/她自主權。當孩子擁有更多的自主權時，就更有可能積極執行。

　　感謝心理輔導和學習支持團隊對此文的貢獻