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兒童青少年心理教育專家陳默:如何保護(hù)“情緒脆弱”的媽媽?

發(fā)布日期:2022-08-05

  當(dāng)代家庭中,育兒的一大麻煩是什么?

  成本太高?精力不足?成績?入學(xué)?心理健康?每個人的答案不同,但單拎出任何一項都足夠引發(fā)“家長焦慮”。

  數(shù)據(jù)顯示,10個焦慮的父母中,9個是媽媽,只有1個是爸爸。

  為什么媽媽焦慮的比例如此之高?

  一方面,男女之間的性別優(yōu)勢不一樣,母親的觀察力和同理心更強(qiáng),容易發(fā)現(xiàn)孩子的細(xì)微變化,孩子的學(xué)習(xí)、生活、成長,都能“如數(shù)家珍”,導(dǎo)致媽媽看到的問題比爸爸多;

  另一方面,雖然“家庭教育”理念已漸漸深入人心,但是受傳統(tǒng)文化影響,男性總體在子女教育的參與度上,仍遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及女性。參與的少,焦慮的比例自然就低。

  雙重夾擊下,媽媽的情緒變得相對脆弱,容易“爆炸”。

  雖然底層原因擺在這,但是媽媽的角色仍然有些費(fèi)力不討好,一提到家長焦慮,很多人眼前浮現(xiàn)的是歇斯底里的女性形象。

  小孩的日子不好過,仿佛成為了對媽媽的“專屬指責(zé)”。

  很多媽媽感到委屈:我為孩子付出這么多,但是孩子不太理解我,反而更喜歡“豬隊友”爸爸。

  如何走出這個怪圈呢?

  平衡父母的分工職能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,因為受益人是孩子,不是你。

  我們應(yīng)該把一部分目光投放于母親的情緒健康。媽媽們一味付出的同時,調(diào)整身心,修養(yǎng)自己,才能更好地處理問題。

  華師大心理咨詢中心兒童青少年心理教育專家陳默老師認(rèn)為,大家可以在以下三個方面做思考和改善:

  如何放下“輸贏”的執(zhí)念?

  我是否焦慮?如何自診?

  直面“高競爭感、低競爭力”的困境

  01如何放下“輸贏”的執(zhí)念?

  “我的孩子要上一所好的小學(xué)。”

  “在好學(xué)校里,我的孩子要排名前五。”

  “別人超過他了怎么辦?”

  一直以來,有個觀念叫做:我的孩子不要輸在起跑線上。

  它本質(zhì)上是一種過于簡化貧乏的人生觀,只看到孩子的事業(yè)線,而忽略孩子的情感和人格線。

  陳默老師提到,有一個媽媽特意找她問:為什么你說起跑線不重要呢?

  陳老師回答,你若要討論起跑線,早在你懷孕的時候就已經(jīng)來不及了。

  這聽起來有些扎心,卻是不得不承認(rèn)的事實(shí)。

  有的家長說,我的孩子是被裹挾的,應(yīng)試教育下,我沒有辦法不焦慮。

  這里我們思考一個問題:

  80年代的應(yīng)試教育,大學(xué)錄取率比現(xiàn)在低很多,十幾人里才錄取一個,為什么家長沒有很焦慮呢?

  從宏觀來看,因為那時候溫飽問題剛解決,貧富差距不明顯。

  如今,我們滿足了衣食住行的基本物質(zhì)需求,開始追求精神生活,進(jìn)一步觸達(dá)靈魂生活(比如藝術(shù)鑒賞力等)。

  你努力向上,卻無法達(dá)到自己的期望值,于是產(chǎn)生了掙扎、擔(dān)心、恐懼,這也是是家長不自信的投射。

  所以你在任何事情上都是不安的,這種不安最終濃縮在了你最在意的孩子學(xué)習(xí)上。

  02隱性焦慮癥狀的“自診”

  有人說,我不認(rèn)為我是焦慮的。

  以下是兩大隱性焦慮癥狀,可以供大家自查。

  1、忍不住總愛講學(xué)習(xí)

  當(dāng)你家里有一個上學(xué)的孩子,是不是一百句話里有一半都會落在學(xué)習(xí)上?

  是不是孩子從學(xué)校回來,只愿意關(guān)注他學(xué)習(xí)上的問題?

  考前的兩個星期,你有沒有不停地講考試?“快點(diǎn)復(fù)習(xí)”、“快點(diǎn)做題”、“準(zhǔn)備得怎么樣了?”……

  對于孩子的分?jǐn)?shù),考得好有獎勵,考不好會忍不住擺臉色、斥責(zé)。

  近年來,產(chǎn)生一個新名詞,叫做“考試焦慮癥”,孩子考前頭痛、胃痛、肚子痛,帶他去醫(yī)院,卻什么問題也檢查不出來。有的孩子平時表現(xiàn)不錯,每逢大考必不行,都是因為家長的焦慮折射到了孩子身上。

  如果你在工作中,總有人在你耳邊催:“快一點(diǎn)啊”、“抓緊點(diǎn)”、“你效率太低了”,你會不會有心理負(fù)擔(dān)和壓迫感呢?

  長期被催促的人,會有兩種極端表現(xiàn):一:強(qiáng)迫癥。比如寫字的時候,擦了寫,寫了擦,要像印刷體一樣。二:什么都不主動做。你說一件事,他做一件事。

  陳默老師提到自己的一個朋友,年輕的時候有很多愛好,但是沒時間,退休以后非常開心,一口氣報了三個舞蹈班,兩個聲樂班。原以為從此開啟了豐富多彩的退休生活,但是有一天卻坐在沙發(fā)上拿著手機(jī),看著舞蹈班打來的電話,哪里都不想去。

  哪怕是你最向往的事情,如果被長期安排和催促,都無法保持熱情。成年人這樣,孩子亦如此。

  2、和外界比,和自己比

  另一種焦慮的癥狀體現(xiàn)在與外界的攀比上。

  有人說:“我也知道過度攀比會讓自己心生不快,可是怎么克服呢?”

  我們應(yīng)該先明白一個道理,人是唯 一的,不存在可比性。

  陳默老師提到自家小區(qū)里的一個老人。老人參加追悼會回來后,對她講:“他年輕的時候他看不起我,卻沒想到比我先走了。”

  生命的最終,所有的比較都是沒有意義的。

  作為媽媽,你的自信不源于“是否培養(yǎng)了更成才的孩子”,而是在你力所能及的范圍內(nèi)“給予孩子好東西”。

  放下“完美媽媽”的執(zhí)念,用心呵護(hù)孩子,給予所需,就是一個好媽媽。

  03直面“高競爭感、低競爭力”的困境

  研究表明,母親的話具有很強(qiáng)的暗示作用,而且孩子是愿意為母親做“犧牲”的。

  你明知道很困難,仍然想讓孩子初中或高中考入某個學(xué)校。

  你在與他人交流這個問題的時候,孩子會有所感知。他也覺得自己做不到,想逃避卻不敢逃。

  當(dāng)孩子沒辦法達(dá)成母親的愿望,心里的負(fù)疚感是很重的。

  在北上廣深等城市,“高競爭感、低競爭力”的孩子太多了,他們從小就要承受自我認(rèn)知和社會坐標(biāo)的落差。

  面對這種困境,我們要怎么調(diào)整呢?

  隨著《家庭教育法》的頒布和落實(shí),越來越多的爸爸已經(jīng)參與到育兒的過程中,陳默老師提出了以下幾點(diǎn)建議,送給所有父母。

  一是,樹立正確的育兒觀念,真正意識到孩子長大需要等待。

  其次,搞清楚你是什么角色,不要讓角色功能錯亂。比如當(dāng)孩子還在尋求庇護(hù)的階段,父母卻爭著當(dāng)教導(dǎo)主任。

  再者,意識到父母自我成長的重要性。你的成長集中在負(fù)面情緒上、積極態(tài)度上、熱愛生活上、還是追求進(jìn)步上?都會直接傳遞給孩子。

  如同前面講到,父母如果沒考上某所高校,如果發(fā)自內(nèi)心地遺憾,自己去備考,孩子看在眼里也會思考,究竟是游戲重要還是學(xué)習(xí)更重要。

  做孩子的加油站。營造良好的家庭氛圍,就是加油;理解并開導(dǎo)孩子的情緒,就是能量補(bǔ)充。

  堅守教育理想,擁抱時代變革

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